Dr.Sourabh Sahu
आँवला को आयुर्वेद में रसायन बताया गया है इसलिए आँवला Amla ke fayde aur nuksan in खाने से फायदा होता है प्रतिदिन खाली पेट Khali pet amla khane खा सकते है क्योकि आँवले की तासीर Amla ki Taasir ठंडी होती है। इस लेख में हम आँवले के बारे शुरू से लेकर पूरा वर्णन पढ़ेंगे जैसे आंवले के सामान्य नाम, आंवले के आयुर्वेदिक गुण धर्म, फायदे, उपयोग और नुकसान या सावधानियाँ
आँवला के अन्य नाम- Amla Common Name in Hindi
आँवला के आयुर्वेदिक गुणधर्म- Amla Ayurvedic property in Hindi
हरीतकीसमं धात्रीफलं किन्तु विशेषतः। रक्तपित्तप्रमेहन्न परं वृष्यं रमायनम्।
हन्ति तदम्लत्वात्पित्तं माधुर्यशैत्यतः। कर्फ रूक्षकपायत्वात्फलमंबात्रयास्विदोषजित।
यस्व फलस्येह वीर्य भवति यादृशम्। तस्य तस्यैव वीर्येण मज्जानामपि निर्दिशेत॥ - भावप्रकाश
विद्यादामलके सर्वान् रसांल्लवणवर्जितान्। रूक्षं स्वादु कषायाम्लं कफपित्तहरं परम्॥ -चरक
आँवला के फायदे- Amla ke fayde
आँवला का उपयोग बालों के लिए फायदेमन्द- Amla Benefit for hair in Hindi
आँवले का बालों के एक जानी मानी और सबसे से ज्यादा उपयोग होने वाली औषधि है जिसका उपयोग आप खाने से साथ-साथ लगाने में भी उपयोग कर सकते है क्योंकि आँवला हेयर टॉनिक के रूप उपयोग किया जाता है साथ ही इसका बना हुआ तेल में बालों पर और सिर पर लगाने से बालों की जड़े मजबूत होती है।[1][2]
आंवला दे त्वचा को रौनक- Amla Benefit for Skin Problem in Hindi
आँवला amla ke fayde त्वचा के लिए फायदेमंद होता है आँवला को त्वचा स्वस्थ्य मुँहासे जैसी समस्या को दूर करने और चमकदार बनाने के लिए आँवले उपयोग कर सकते है। रिसर्च के अनुसार आँवला त्वचा को अल्ट्रावायलेट (UV-Rays) से त्वचा की रक्षा करता और एस्ट्रिंजेंट होने से अधिक मात्रा में त्वचा को तैलीय होने से रोकता है साथ ही इसमें एंटीएजिंग का गुण भी पाया जाता है जो कि बढ़ती उम्र के लक्षणों को रोकने में मदद करता है।[3]
आंवला पाचन रखे को रखे ठीक-Amla good for Digestion in Hindi
पाचन के लिये आँवले खाना सबसे अच्छा घरेलू उपाय है आँवला पाचन संस्थान के लिए अमृत के सामान काम करता है आँवले की तासीर ठंडी होने से आँवला पेट की गर्मी या जलन को कम करने में मदद करता है। आँवला लीवर को को स्वस्थ रखने में मदद करता है शीत का गुण होने के बावजूद भी यह अग्निमदं यानि अपच में फायदेमंद होता है।[1]
आँवला करे वजन को नियंत्रित- Amla Helps to Control Weight in Hindi
यदि आप बढ़े हुए वजन से परेशान है तो आप आँवले उपयोग शुरू कर सकते है क्योंकि आँवला वजन को कम करने में मदद करता है क्योंकि आँवले का जूस व आँवले को खाने ये मेटाबॉलिज्म को बेहतर कर वजन को कम करने में मदद करता है साथ ही यह कोलेस्ट्रॉल विशेषतौर पर गुड कोलेस्ट्रॉल को भी बढ़ाने ने मदद करता है।[4]
आँवला खाना मधुमेह में लाभदायक- Amla good for Diabetes in Hindi
आँवले का सेवन आपको मधुमेह में फायदा दे सकता है आँवले में एंटी-हाइपरग्लाइसेमिक क्रियाशीलता पायी जाती है जो कि शुगर की मात्रा को रक्त में बढ़ने नहीं देती है। आँवला विटामिन-सी का भी मुख्य स्त्रोत है जो इस कारण भी यह मधुमेह में लाभदायक है।[1][5]
आँवला रखे दिल को स्वास्थ्य- Amla keeps Heart-Healthy in Hindi
आँवले का सेवन दिल को स्वस्थ्य रखने का अचूक उपाय है आँवला हृदय को मजबूती प्रदान करने का कार्य करता है साथ ही ये शरीर में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स की मात्रा को भी बढ़ने नहीं देता है।[1]
आँखों के आँवला फायदेमन्द- Amla Benefits For Eyes in Hindi
आँखों की समस्या में आँवले उपयोगबहुत फायदेमंद होता है जब आँखों में जलन और शोथ के लक्षण हो तो आँवले के फल का चूर्ण या इसकी पत्तियों के क्वाथ से आँखों को धोने से आँखों की समस्या में आराम मिलता है क्योंकि इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और कूलिंग प्रभाव होता है जिस कारण से आँवला आँखों को आराम देता है।[6]
रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ाये आँवला- Amla Boosts Immunity in Hindi
आयुर्वेद के अनुसार आँवला रसायन होता है यानि की आंवले का निरन्तर सेवन आयु को बढ़ाने वाला होता है साथ ही यहाँ रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है। इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन- सी का पाया जाना भी इसके इस गुण को प्रदर्शित करता है।[7]
लीवर को रखे रोग मुक्त- Amla Benefits for Liver in Hindi
आँवले का सेवन लीवर को भी सुरक्षित रखने में मदद करता है यानि किसी कारण से आपका लीवर कमजोर हो गया है या पाचन की प्रकिया लीवर के कारण पूरी नहीं हो पा रही है तो आप आँवले का उपयोग करसकते है क्योंकि आंवले में हेपटो-प्रोटेक्टिव की क्रियाशीलता पायी जाती है।[8]
और भी जाने :कैसे करे लीवर मजबूत
कैंसर से बचाने में सहायक- Eating Amla Prevents Cancer in Hindi
आँवले का सेवन कैंसर को फैलने से बचाने में मदद करता है एक रिसर्च के अनुसार आँवले में एंटी कैंसर की गतिविधि पायी जाती है साथ ही विटामिन-सी का मुख्य स्त्रोत होने के कारण ये कैंसर की रोकथाम के रूप में उपयोग किया जाता है।[1][9]
आँवला के उपयोग का तरीका- How to consume Amla in Hindi
आँवले के फल को कब और कैसे खाये-How to Eat Amla Fruit in Hindi
- आंवले का फल सुबह के समय खा सकते है यानि खाने या नाश्ते के पहले आँवले का फल उपयोग किया जा सकता है।
आँवले का जूस कब कैसे पीये- When I Drink Amla Juice in Hindi
- आँवले का जूस सुबह ले सकते है लेने से पहले इसमें पानी मिला ले जिससे ये थोड़ा और पतला हो जाये।
आँवले के चूर्ण को कब और कैसे खाये- How to Take Amla Powder in Hindi
- आँवले का चूर्ण खाने से पहले भी सकते है और रात में सोने पहले भी ले सकते है। कब्ज के समय इसे गर्म पानी से अन्यथा सामान्य पानी से लेने पर बेहतर परिणाम होते है।
आँवला के नुकसान- Side Effects of Amla in Hindi
Amla ke Fayde जानने के बाद हम यह उसके नुकसान को समझेंगे। आँवला को यदि आवश्यकता के अनुसार यानि चिकित्सक के द्वारा बतायी गयी मात्रा में लेने पर किसी प्रकार के साइड इफेक्ट्स प्रदर्शित नहीं हुए है।
आँवला संबंधी पूछें जाने वाले प्रश्न- Amla’s FAQ
क्या आँवला और गिलोय के जूस को एक साथ ले सकते है- Can I take Amla and Giloy juice together?
आपका प्रश्न है Amla and Giloy ke juice ko ek sath pi skte hain तो इसका उत्तर है कि चिकित्सक से परामर्श ले कर आँवला और गिलोय का जूस एक साथ मिलाकर लिए जा सकता है क्योंकि चिकित्सक रोग और रोगी दोनों की स्थिति को समझकर कर ही दिशा निर्देश देता है।
आँवला और एलोवेरा जूस कितने दिनों तक लिया जा सकता है-How many days can Amla and Aloe vera juice be taken?
आँवला और एलोवेरा जूस को आप अपने रोग के लक्षणों के कम होने तक उपयोग कर सकते है और साथ ही बेहतर यह रहेगा है कि आप अपने चिकित्सक की सलाह ले इनको शुरू और बंद कर सकते है।
