Dr.Sourabh Sahu
हम आज यहाँ पर लीवर को स्वस्थ्य रखने आयुर्वेदिक liver ko majboot karne ke upay उपाय जानेगे लीवर के कार्य liver kamjori ke lakshan ठीक न होने पर हमारा शरीर में ठीक से काम नहीं करता है क्योंकि हमारा पाचन लीवर की कार्य शीलता liver function in hindi पर निर्भर करता है इसलिए लीवर का स्वास्थ्य healhy diet for liver in hindi रहना जरूर है।
लीवर के कमजोर या लीवर के रोग होने के लक्षण- Liver Kamjor Hone ke Lakshan in Hindi
लीवर संबधी किसी तकलीफ या रोग (signs and symptoms of liver disease in hindi) होने पर आपको ये लक्षण दिखाई दे सकते है[1]
- भूख का कम लगाना
- उलटी अथवा मितली जैसे महसूस होना
- त्वचा में खुजली में खुजली
- त्वचा और आँखें में पीलापन दिखाई देना (पीलिया)
- पेट दर्द और सूजन का होना
- मूत्र रंग गहरे रंग का होना
- अत्यंत थकावट का महसूस
इस तरह के लक्षण दिखने पर नजदीकी चिकित्सक से सलाह ले
लीवर को स्वस्थ्य रखने के उपाय- Liver ko Majboot Karne ke Upay in Hindi
लीवर को स्वस्थ्य रखने के लिए आयुर्वेद liver in Ayurveda में उनके औषधियों का वर्णन मिलता है जिनका उपयोग करके लीवर को निरोगी रखा जा सकता है साथ ये लीवर की कार्यशीलता को भी बढ़ती है यहाँ हम कुछ ऐसे औषधि liver ke liye Ayurvedic dawa के साथ प्रतिदिन खाने में आहार में उपयोग होने वाले फल और सब्जी को जानेगें जो की लीवर को स्वस्थ्य रखने में सहायक है:
हल्दी रखे लिवर को स्वास्थ्य- Turmeric Improves Liver Functions
हल्दी हर घर में मसाले के रूप में उपयोग की जाती है लेकिन कई लोग यह नहीं जानते है यह एक औषधि है जो कि लीवर को स्वस्थ्य करने में उपयोगी है।
हल्दी कैसे रखती है लीवर को स्वस्थ्य
- रिसर्च के अनुसार हल्दी और इसके करक्यूमिनोइड्स भी मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि पायी जाती है जो की ऑक्सीडेटिव नुकसान को रोकती है। हल्दी शरीर के प्राकृतिक ग्लूटाथियोन एंटीऑक्सीडेंट को बढ़ाता है जो कि लीवर को डिस्टोक्स करने में मदद करता है।[2]
हल्दी का लीवर के उपयोग- How to Consume Turmeric for Liver
- हल्दी को पीसकर पाउडर बना ले फिर इस को अपने प्रतिदिन के खाने की चीजों में जोड़े।
- हल्दी को दूध के साथ उबालकर उसको पीने से लाभ होता है ध्यान रहे दूध ज्यादा चिकनाई वाला न हो।
लहसुन का सेवन लीवर के लिए फायदेमन्द - Garlic Benefits for Fatty liver in Hindi
लहसुन लगभग हर किसी के खाने का हिस्सा होता है यदि आप नहीं खाते है और लीवर को स्वस्थ्य रखना चाहते है तो आप लहसुन उपयोग शुरू कर सकते है। ये लीवर को स्वस्थ्य रखने में मदद करता है।
लहसुन कैसे रखता है लीवर को स्वस्थ्य
लहसुन का सेवन लीवर को स्वस्थ्य रखने में मदद करता है क्योंकि लहसुन में हेप्टो प्रोटेक्टिव का गुण पाया जाता है जो की लीवर की कार्य क्षमता को बढ़ाता है , साथ ही लहसुन में पाए जाने विशेष तत्व कुछ लीवर के डिस्टोक्स की करने की प्रकिया को बढ़ाते है।[3]
लीवर के लिए लहसुन का उपयोग- How to Take Garlic in Liver Problem
- लहसुन का उपयोग भी आप प्रतिदिन खाने पीने चीजों में जोड़कर कर सकते है ।
- सुबह लहसुन के एक- दो टुकड़े भी खाने से लाभ होता है।
पपीता खाना लीवर के लिए लाभदायक- Papaya Keeps Liver Healthy in Hindi
पपीता आसानी से मिलने वाला फल जो स्वाद के साथ लीवर को स्वस्थ्य बनाये रखने में मदद करता है जी हाँ ! पपीता फल के साथ एक औषधि भी है जिसका सेवन कर के आप लीवर की कार्य शीलता को भी बढ़ा सकते है।
पपीता कैसे रखता है लीवर को स्वस्थ्य
पपीता में पाये जाने वाले लाइकोपीन-डेनियलोन नामक एंटी-ऑक्सीडेंट की क्रियाशीलता द्वारा लीवर को प्रोटेक्ट करके इसके कार्य की क्षमता को बढ़ाते है।[4]
पपीता को कैसे खाये लीवर के लिए- How To Eat Papaya for Liver Problems
- पपीता खाने में बहुत स्वादिष्ट होता है पपीते को आप सुबह नाश्ते में ले सकते है।
- पपीते को आप खाने के समय या खाने के बाद भी उपयोग कर सकते है।
अंजीर का उपयोग लीवर के लिए फायदेमंद- Fig Helps to Improve Liver Function
अंजीर यानि Fig का सेवन भी लीवर को स्वस्थ्य रखने में मदद करता है अंजीर का उपयोग फल के रूप में घरों में किया जाता है।
अंजीर कैसे रखता है लीवर को स्वस्थ्य
अंजीर में फ्यूमरिक एसिड- फिकिन जैसे तत्व पाये जाते है जिस कारण अंजीर में एंटी फैटीलीवर (anti-fatty liver) की गतिशीलता पायी जाती है जो की फैटी लीवर को स्वस्थ्य करने में मदद करती है।[5]
अंजीर के उपयोग का तरीका लीवर के लिए -How to Eat Anjeer(Fig) in Fatty Liver
- अंजीर को खाने के लिए आप रात में अंजीर को पानी में भिगों दे और सुबह के समय उसको खा ले और इसी तरह सुबह के भिगोयें हुए अंजीर शाम को खा सकते है।
और पढ़े : 10 फायदे अंजीर खाने के
मिल्क थिस्टल करे लीवर डिस्टोक्स- Milk Thistle Good for Liver Detox in Hindi
मिल्क थिस्टल का भी उपयोग लीवर को मजबूत करने किया जाता है। बाजार में मिल्क थिस्टल कैप्सूल के रूप में आसानी से मिल जाता है। मिल्क थिस्टल का सेवन लीवर की कार्य क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।
मिल्क थिस्टल कैसे है लीवर के लिए फायदेमन्द
रिसर्च के अनुसार मिल्क थिस्टल हेपटो- प्रोटेक्टिव का गुण पाया जाता है जो की लीवर की कोशिकाओं को सुरक्षित रखकर लीवर के कार्य करने की शक्ति को बढ़ाता है।[6]
मिल्क थिस्टल का उपयोग कैसे करे -How to Take Milk Thistle for Liver Problem
मिल्क थिस्टल का कैप्सूल के रूप में आप उपयोग कर सकते है। कैप्सूल्स की मात्रा के लिए आप चिकित्सक से परामर्श ले सकते है।
