Dr.Sourabh Sahu
Covid -19 के बचाव के आवश्यक नियम जैसे नियमित रूप से हाथों को धोंना, मास्क का उपयोग करना और सामाजिक दूरी का पालन करना है इन नियमों का पालन करहमें कुछ हद तक कोरोना के संक्रमण से बचा सकता है साथ ही हम कुछ सामान्य और आयुर्वेदिक उपाय corona se bachne ke upay in hindi करके अपनी इम्युनिटी को बढ़ा कर भी हम कोरोना से बचाव में सफल हो सकते है। आइये हम जानते है आयुष मंत्रालय भारत सरकार के द्वारा बताये गये कुछ सामान्य और आयुर्वेदिक उपाय जिनका उपयोग कर आप अपनी इम्युनिटी को अच्छा रख सकते है:
आयुष मंत्रालय भारत सरकार द्वारा covid -19 से बचाव के तीन सामान्य उपाय बताये गए है
कोरोना से बचने के तीन सामान्य उपाय(corona se bachne ke upay in hindi ) इस प्रकार से है[1] :
- पूरे दिन गर्म पानी पिएं।
- कम से कम 30 मिनट्स के लिए योगासन, प्राणायाम और ध्यान का दैनिक अभ्यास करे जो की आयुष मंत्रालय द्वारा बताये गए।
- हल्दी , जीरा,धनिया और लहसुन जैसे मसलों का खाना पकाने में उपयोग करे।
- नाक के अन्दर तिल का तेल या नारियल का तेल या घी लगाएँ सुबह और शाम इस प्रक्रिया को प्रतिमर्श नस्य कहते है।
- ऑयल पुलिंग थेरेपी- 1 बड़ा चम्मच तिल या नारियल का तेल मुंह में रख लें।इसको पीना नहीं हैं, सर 2 से 3 मिनट के लिए मुंह में घुमाएं और इसे थूक दें, इसके बाद गर्म पानी से कुल्ला करें। यह दिन में एक या दो बार किया जा सकता है।इसे आयुर्वेद में कवल धारण कहते है।
आयुष मंत्रालय (corona se bachne ke upay in hindi) भारत सरकार द्वारा covid -19 से बचाव के लिए तीन आयुर्वेदिक इम्युनिटी बढ़ाने के उपाय बातये है
कोरोना से बचने के तीन आयुर्वेदिक उपाय(corona se bachne ke upay in hindi ) इस प्रकार से है :
- पहला उपाय - सुबह के समय च्यवनप्राश का सेवन करे आप 10 ग्राम (1tsf) तक च्यवनप्राश ले सकते है, मधुमेह रोगियों को शुगर फ्री च्यवनप्राश का सेवन करना चाहिए।
- दूसरा उपाय - हर्बल चाय / काढ़ा (कढ़ा) पिएं इसके लिए तुलसी, दालचीनी, कालीमिर्च, मुनक्का और शुंठी यानि सूखा हुआ अदरक काढ़ा बनाये और दिन में एक या दो बार ले । गुड़ या नींबू का रस अपने स्वाद डाल सकते है।
- तीसरा उपाय है . गोल्डन मिल्क यानि हल्दी दूध का सेवन इसके लिए - 150 मिली गर्म दूध में आधी चाय चम्मच हल्दी पाउडर डालकर दिन में एक या दो बार ले।
सूखी खांसी / गले में खराश के दौरान
पहला उपाय- ताजा पुदीना (पुदीना) के पत्तों या अजवाईन को पानी में डालकर भाप बनाये उस भाप को ले यह दिन में एक बार किया जा सकता है।
दूसरा उपाय- लवंग (लौंग) पाउडर को शहद के साथ मिलाकर एक से दो बार दिन में खांसी या गले में गराश के मामले लेसकते है।
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नोट- ये उपाय आम तौर पर सामान्य सूखी खांसी और गले में खराश का इलाज करते हैं। तथापि, डॉक्टरों से परामर्श करना सबसे अच्छा है अगर ये लक्षण बने रहते हैं।
