ये 5 उपाय करें कब्ज यानि Constipation को दूर
फाइबर से युक्त डाइट लेने से constipation होने से रोका जा सकता है।
पानी की कमी को न होने दे, हो सके तो 7-8 गिलास पानी का सेवन करें
ईसबगोल का सेवन कब्ज को दूर करने में मदद करता है।
त्रिफला चूर्ण कब्ज (constipation) की अचूक आयुर्वेदिक औषधि है
मुन्नका का सेवन दूध के साथ करने से भी कब्ज दूर होती है
पुरानी कब्ज के लिए दूध में घी डालकर सेवन करे