बालों का झड़ना एक आम समस्या है लगभग हम सभी प्रतिदिन इस समस्या से सामना करते है कुछ हद तक बालों का झड़ना एक सामान्य सी प्रक्रिया है लेकिन जब ये समस्या बढ़ती जाये और उसके लक्षण दिखने लगे तो इस समस्या को नियंत्रित करना जरुरी है।

युवाओं या कम उम्र के बच्चों के बालों का अनियमित रूप से झड़ना और उनके स्थान पर नये बालों का न आना एक गंभीर समस्या है कोई असमय बालों का झड़ना और सर पर बालों के घनत्व का निरंतर कम होने व्यक्ति की सुंदरता को कम कर देता है साथ ही व्यक्ति की उम्र वास्तिविक उम्र से अधिक दिखने लगाती है। आइये जानते है बालों का असमय झड़ने के क्या करना हो सकते है और किन घरेलू उपायों से हम इसको नियंत्रित कर सकते है।

बालों का झड़ना  आपके स्कैल्प और आपके पूरे शरीर को प्रभावित कर सकता है। बालों का झड़ना आनुवंशिकता, हार्मोनल परिवर्तन, चिकित्सा स्थितियों या दवाओं का परिणाम हो सकता किसी भी कारण से हो सकता है। बाल झड़ने की समस्या  किसी को भी सकती है, लेकिन यह पुरुषों में अधिक आम है।

बालों के झड़ने  के कारण- Causes for Hair falling in Hindi

बालों के जड़ने के सामान्य जीवनशैली से लेकर बीमारियों के उपद्रव के रूप में बालों के झड़ने के कई कारण हो सकते है। लोग आमतौर पर एक दिन में लगभग 100 बाल खो देते हैं। यह आमतौर पर सिर के बालों के घनत्व पर असर नहीं डालता है क्योंकि एक ही समय में नए बाल बढ़ रहे होते  हैं। बालों का झड़ना तब होता है जब बालों के बढ़ने और गिरने का यह चक्र बाधित हो जाता है या जब बाल की जड़ नष्ट हो जाती हैं और निशान ऊतक से बदल जाते हैं। बालों का झड़ना आमतौर पर निम्नलिखित कारकों में से एक या अधिक से संबंधित होता है:

अनुवांशिक और पारिवारिक इतिहास- बालों के झड़ने का सबसे आम कारण पुरुष-पैटर्न या महिला-पैटर्न गंजापन। एक वंशानुगत यानि जेनेटिक स्थिति है। यह आमतौर पर धीरे-धीरे उम्र बढ़ने के साथ और पहले से अनुमानित पैटर्न में होता है जिसमे पुरुषों में एक पुनरावृत्ति हेयरलाइन और गंजे धब्बे और महिलाओं में बाल पतले होना।

असंतुलित हारमोन और शारीरिक विक़ार- कई तरह की परिस्थितियाँ स्थायी या अस्थायी रूप से बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं, जिनमें गर्भावस्था, बच्चे के जन्म, रजोनिवृत्ति और थायरॉयड समस्याओं के कारण हार्मोनल परिवर्तन शामिल हैं। चिकित्सीय परिस्थितियों में एलोपेशिया अरीता  शामिल है, जो बालों के झड़ने का कारण बनता है और दाद जैसे संक्रमण भी बालों के समय गिरने का कारण बन सकते है। 

दवाओं और सप्लीमेंट का उपयोग -बालों के झड़ने में कुछ दवाएँ और अनुपूरक आहार द्रव्य जो की कृतिम रूप से बनाये जाते है उन का उपयोग के फल स्वरुप बालों का झड़ना  हो सकता है ये दवाएं कैंसर, गठिया, अवसाद, हृदय की समस्याओं, गाउट और उच्च रक्तचाप के लिए उपयोग किया जाती है।

सिर पर रेडिएशन चिकित्सा- कुछ विशेष प्रकार चिकित्सा  विधियों का प्रयोग होने से भी बालों पर असर पड़ता है जैसे रेडियशन चिकित्सा का प्रयोग होने के बाद   बाल पहले की तरह वापस नहीं बढ़ सकते हैं।

कोई अति तनावपूर्ण घटना-जीवन में कई तरह के उतार और चढ़ाव आते है लेकिन कभी कोई ऐसी घटना जो की  अति तनाव पैदा कर दे और कई महीनो तक व्यक्ति उभर न पाए इस शारीरिक या भावनात्मक आघात के कई महीनों बाद बालों के सामान्य पतले होने का अनुभव होता है  और बालों के झड़ने की समस्या होने लगाती है इस प्रकार के बालों का झड़ना अस्थायी होता है।

कुछ हेयर स्टाइल और उपचार-अनेक प्रकार की तरह -तरह की हेयरस्टाइल या हेयर स्टाइल जो आपके बालों को कसकर खींचते हैं, जैसे कि पिगटेल या कॉर्नरो, एक प्रकार के बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं जिन्हें ट्रैक्शन के कारण होने वाला गंजापन  कहा जाता है। कुछ गलत तरीके से की गई चिकित्सा विधि जैसे अत्यधिक गर्म तेल बालों के उपचार और स्थायी बालों के रोम की सूजन का कारण बन सकता है जो बालों के झड़ने का कारण बनता है।

कुछ अन्य कारण भी बालों के झड़ने की संभावनाओं को बढ़ा देते है जैसे

• अपने माता-पिता के परिवारों में से किसी में गंजेपन का पारिवारिक इतिहास
• आयु के बढ़ाने से
•  ज्यादा वजन घटाने
• कुछ चिकित्सा स्थितियां, जैसे मधुमेह और ल्यूपस, मानसिक तनाव ज्यादा ले से
  

बालों को झड़ने  से रोकने के उपाय-Tips for controlling hair fall in Hindi

बालों को झड़ने से रोकने के लिए आप कुछ घरेलु उपायों का उपयोग कर कुछ हद तक रोक सकते है :

आंवला का उपयोग बालों के लिए फ़ायदेमंद - Amla Benefits For Hair Fall In Hindi

आंवले का उपयोग बालों के लिए हमेशा से फ़ायदेमंद रहा है आंवले को आभ्यन्तर और बाहर दोनों तरीकों से प्रयोग कर सकते है। आंवला में पाए जाने वाले पोषक तत्व  बालों के लिए सबसे उपयुक्त और पोषण देने वाले होते है। 

आंवला कैसे कम करता है बालों का झड़ना 

Emblica officinalis यानि आंवला  विटामिन सी से भरपूर होता है इसमें  टैनिन और खनिज जैसे फास्फोरस, लोहा और कैल्शियमव भी प्रचुर मात्रा में होता है  जो की बालों को पोषण प्रदान करता है और बालों के जड़ने को कम करने के साथ ही उनको प्राकृतिक रंग भी बनाये रखने में मदद करता है। 

आंवला बालों के लिए कैसे प्रयोग करें 

• आंवले का आभ्यन्तर प्रयोग -
• आंवले के ताजे फल का सेवन कर सकते है 
• आंवले का जूस का पीने में प्रयोग कर सकते है। 
• आंवले का चूर्ण, मुरब्बा और सूखा हुआ आंवले का प्रयोग खाने के रूप  किया जा सकता है। 
  

• आंवले का बाहर से प्रयोग  - 
• आंवले के चूर्ण को पानी में भिगोकर रात भर के लिए रख दे 
• फिर आंवले का जूस भी बालों में लगाया जा सकता  है। 
• आंवला के युक्त हर्बल तेल का भी बालों पर लगाकर बालों को झड़ने से रोकता है।
  

नारियल तेल का उपयोग बालों के लिए फ़ायदेमंद-Coconut Oil For Hair Fall In Hindi

नारियल तेल का उपयोग बालों को खूबसूरत और मजबूत बनाने के लिए सालों से किया  जा रहा है। नारियल तेल की आसानी से उपलब्धता इसकी उपयोगिता को बढ़ा देता है। 

नारियल तेल कैसे कम करता है बालों का झड़ना 

एक रिसर्च में पाया गया है की  नारियल का तेल प्रोटीन के क्षय को कम करता है अस्वस्थ्य और स्वस्थ्य दोनों प्रकार के बालों में। इसलिए बालों को मजबूत और स्वस्थ्य बनाये रखने में नारियल तेल एक महत्वपूर्ण साधन है। 

नारियल तेल बालों के लिए कैसे प्रयोग करें

• नारियल तेल  को अपनी आवश्यकता के अनुसार बालों की जड़ो में लगाए। 
• नारियल तेल को बालों के धोने से पहले भी लगा सकते है। 
• बालों को धोने के बाद जब वह सूख जाये तब भी नारियल तेल लगा सकते है। 
• नारियल तेल को अपने  सिर की त्वचा के अनुसार हफ्ते  एक से दो बार प्रयोग कर सकते है
• या फिर अपने स्वास्थ्य सलाहकार से भी सलाह लेकर उपयोग कर सकते है। 

शिकाकाई का उपयोग बालों को झड़ने से रोकने में फ़ायदेमंद-Shikakai Benefits For Hair Fall

शिकाकाई का बालों को जड़ने से रोकने और उन्हें मजबूत बनाने के लिये जाना जाता है। बाजार  में उपलब्ध लगभग अधिकांश बालों के उत्पादों में शिकाकाई एक महत्वपूर्ण घटक के रूप में रहता ही है। 

शिकाकाई कैसे कम करता है बालों का झड़ना 

शिकाकाई की फली से प्राप्त एक्सट्रेक्ट बालों के लिए क्लीन्ज़र साथ-साथ डैंड्रफ को हटाने का भी काम करता है।  शिकाकाई में विटामिन सी की प्रचुर मात्रा होती है, जो बालों के लिए फ़ायदेमंद है। शिकाकाई स्वाभाविक रूप से pH मान को कम करता है और बालों के प्राकृतिक रूप से तैलीय तत्वों को बनाये रखता है जिससे उन्हें चमकदार और स्वस्थ रखने में सहायता मिलती है। यह है बालों को मजबूत बनाने और कंडीशनिंग में भी मदद करता है। 

शिकाकाई बालों के लिए कैसे प्रयोग करें

• शिकाकाई  का पाउडर बनाकर उसे प्रयोग कर सकते है। 
• शिकाकाई को आंवला और रीठा के साथ मिलाकर बालों का धोने से डैंड्रफ कम  जाता है और बालों का झड़ना नियंत्रित हो जाता है।
  

भृंगराज का उपयोग बालों के लिए फ़ायदेमंद- Bhringraj Benefits For Hair Fall In Hindi

भृंगराज बालों के लिए एक जानी -मानी औषधि है। भृंगराज बालों को झड़ने के साथ साथ बालों की  मजबूती भी प्रदान करता है। बाज़ार में उपलब्ध अधिकांश तेलों में भृंगराज एक महत्वपूर्ण घटक के रूप में पाया जाता है। 

भृंगराज कैसे कम करता है बालों का झड़ना 

भृंगराज का प्रयोग  हेयर फॉलिकल की संख्या को बढ़ाता है जिससे बालों की घनत्व  को बढ़ाने में मदद मिलती है। साथ ही भृंगराज युक्त तेल का उपयोग में बालों को मजबूती प्रदान करता है। 

भृंगराज बालों के लिए कैसे प्रयोग करें

• भृंगराज का उपयोग बालों पर पाउडर के रूप कर सकते है। 
• भृंगराज से युक्त तेलों का उपयोग बालों पर सीधे तौर  पर लगाकर भी भृंगराज का प्रयोग कर सकते है। 
• भृंगराज के पाउडर को आँवला, रीठा, शिकाकाई के साथ मिलाकर लगाने से भी बालों का झड़ना कम किया जा सकता है। 
  

बालों को झड़ने से रोकने के लिए जीवनशैली में बदलाव-Tips for Changing Lifestyle to Prevent Hair Fall in Hindi

अधिकांश रूप से बालों  का झड़ना या गंजापन आनुवांशिक होता है  (मेल -पैटर्न गंजापन और फीमेल -पैटर्न गंजापन) के कारण होता है। इस प्रकार के बालों का झड़ना रोका  नहीं जा सकता है।
लेकिन कुछ नीचे दिए गए तरीको से  आप बालों को झड़ने से रोकने में मदद ले  सकते हैं:

• तंग हेयर स्टाइल से बचें यानि की बालों ज्यादा खींच कर न बाँधे जैसे कि ब्रैड, बन या पोनीटेल।
• अपने बालों को अनिवार्य रूप से मुड़ने, रगड़ने या खींचने से बचें।
• धोने और ब्रश करते समय धीरे से अपने बालों का सवारें।कोशिश करे  चौड़े दांतों वाली कंघी का उपयोग हो जिससे बालों को खींचने से रोकने में मदद कर मिलती  है।
• किसी भी प्रकार के कठोर उपचार या ट्रीटमेंट जैसे कि हॉट रोलर्स, कर्लिंग आइरन, हॉट ऑइल ट्रीटमेंट और परमानेंट से बचें।
• दवाओं और पूरक आहारके उपयोग  से बचें जो बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं।
• अपने बालों को धूप और पराबैंगनी प्रकाश के अन्य स्रोतों से बचाएं।
• धूम्रपान को रोक दे क्योंकि कुछ रिसर्च  पुरुषों में धूम्रपान और गंजापन के बीच एक जुड़ाव दिखाते हैं।
• यदि कीमोथेरेपी के साथ इलाज किया जा रहा है, तो अपने डॉक्टर से कूलिंग कैप के बारे में पूछें। 
• यह टोपी कीमोथेरेपी के दौरान बाल खोने के आपके जोखिम को कम कर सकती है।